身心訊號
從每天幾分鐘開始，記下身體訊號、情緒與生活節奏，慢慢看見自己的需要。
敏感練習
敏感不是缺點，而是一種值得被理解的感受力。
溫柔提問
用溫柔提問，陪你練習聽懂身體正在說什麼。
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免費下載觀察地圖，建立屬於你的日常照顧節奏。